ঢাকা   বৃহস্পতিবার, ২১ নভেম্বর ২০২৪ | ৭ অগ্রহায়ণ ১৪৩১

'সাবধান' এই খাবার গুলো খেলে কিডনি স্টোন হতে পারে, কি করবেন কি করবেন না!

Daily Inqilab ফেরদৌসী রহমান

১২ নভেম্বর ২০২৪, ১১:১২ এএম | আপডেট: ১২ নভেম্বর ২০২৪, ১১:১২ এএম

 

 

কিডনিতে পাথর আজকাল প্রায় কমন একটি অসুখে পরিণত হয়েছে, বয়স বৃদ্ধির সাথে সাথে এই রোগের পরিমাণ ব্যাপকভাবে অনিয়ন্ত্রিত জীবন যাপনের অভ্যস্ত ব্যক্তিদের মধ্যে দেখা দেয়। তবে আশঙ্কাজনক হারে এই অসুখ বা ক্রনিক ডিজিজ মাঝ বয়সী, তরুণ তরুণীদের মধ্যেও দেখা যাচ্ছে। বিশেষজ্ঞ ডাক্তারদের মতে লাইফস্টাইলে পরিবর্তন আনলে এবং নিন মুক্ত খাবার গুলো পরিহার করে চলতে পারলে কিডনিতে পাথরের সম্ভাবনা অনেকটাই কমে যায়।

 

১# প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে পানি খেতে হবে কমপক্ষে ১০ গ্লাস অথবা বেশি, পানি সর্বোত্তম চিকিৎসা।

২# পানির পরিমাণ এতোটুকু খেতে হবে যাতে আড়াই লিটারের মতো প্রস্রাব নিঃসরণ হয়।

৩# ডিহাইড্রেশন অথবা পানি শূন্যতা কখনোই হতে দেয়া যাবে না।

৪# প্রতিদিন অন্ততপক্ষে এক থেকে দেড় ঘন্টা ফিজিক্যাল এক্সারসাইজ, হাঁটাচলা করতেই হবে।

৫# যেকোনো মূল্যে খাদ্যের সাথে অতিরিক্ত লবণ পরিহারযোগ্য। কাঁচা লবণ কখনোই নয়।

৬# প্রোটিন যুক্ত খাবার একেবারেই কম খাবেন। (রেড মিট) গরুর/ খাসির/ হাঁসের গোশত সবসময় পরিহারযোগ্য। ডালের পরিমাণ একেবারেই পরিমিত।

৭# নিম্ন প্রদত্ত খাবারগুলো কম পরিমাণে খাওয়া যেতে পারে যা নতুন করে পাথরের সম্ভাবনা কে বাড়ায়:

 


ক. ব্ল্যাকবেরী, রাস্প বেরী, স্ট্রবেরি, পাম ফ্রুট
খ. পুঁইশাক
গ. ঢেঁড়স
ঘ. ধনিয়া পাতা
উ. পেঁয়াজ
চ. মিষ্টি আলু/ আলু
ছ. কচু পাতা/ ওল কচু/ মান কচু/ গাঁটি
জ. সব ধরনের বাদাম, সব ধরনের বিচি, চকলেট, কোকোয়া পাউডার , সয়া সস, ওয়েস্টার সস।

 

ঝ. (অর্গান মিট) অর্থাৎ কলিজা, গুরদা, ফেশকা, মগজ জাতীয় খাবার অবশ্যই পরিহারযোগ্য। (শেলফিশ) বড় চিংড়ি/ গুড়া চিংড়ি/ লবস্টার/ কাকড়া, কোকাকোলা জাতীয় সফট ড্রিংকস পরিহারযোগ্য। অ্যালকোহল জাতীয় পানীয়। ফাস্টফুড জাতীয় খাবার, অতিরিক্ত তৈলাক্ত/ গ্রীসী ফুড সকল অবস্থায় পরিহারযোগ্য।

 

 

যে ধরনের খাবার খেলে পাথর হবার সম্ভাবনা কমে তার মধ্যে বেশি বেশি লেবু/ কমলালেবু/ মুসাম্বি/ স্বরূপা/আঙ্গুর/ জাম্বুরা/মাল্টা/ আনার/কামরাঙ্গা/ অমলকি ইত্যাদি ফল চেষ্টা করবেন প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় রাখতে।


বিভাগ : লাইফস্টাইল


মন্তব্য করুন

HTML Comment Box is loading comments...

এই বিভাগের আরও

শীতে বয়স্কদের রোগ প্রতিরোধ বাড়ে এমন খাবার খেতে দিন
জিন্স প্যান্ট কতদিন পর পর ধোয়া উচিত?
শীতে এই ৫টি জিনিস ব্যবহারে ত্বক দেখে মুগ্ধ হবে সবাই!
কোন বয়সে কতটা ঘুমোনো উচিত? আপনাদের বয়স অনুযায়ী মিলিয়ে নিন তালিকা
আপনার শিশু অবাধে আইটেম সং দেখছে মোবাইলে? অপূরণীয় ক্ষতি হতে পারে!
আরও

আরও পড়ুন

‘সশস্ত্র বাহিনী দিবসে খালেদা জিয়াকে আনতে পেরে আমরা গর্বিত’ : প্রধান উপদেষ্টা

‘সশস্ত্র বাহিনী দিবসে খালেদা জিয়াকে আনতে পেরে আমরা গর্বিত’ : প্রধান উপদেষ্টা

ফ্যাসিস্ট হাসিনা সাংবাদিকদের কণ্ঠরোধ করেছিল -আ ন ম বজলুর রশীদ

ফ্যাসিস্ট হাসিনা সাংবাদিকদের কণ্ঠরোধ করেছিল -আ ন ম বজলুর রশীদ

বাংলাদেশে সরাসরি ফ্লাইট চালু করতে চায় পাকিস্তান

বাংলাদেশে সরাসরি ফ্লাইট চালু করতে চায় পাকিস্তান

দুর্গাপুরে এক ব্যক্তির ঝুলন্ত মরদেহ উদ্ধার।

দুর্গাপুরে এক ব্যক্তির ঝুলন্ত মরদেহ উদ্ধার।

রাজশাহী মহানগর বিএনপি যুগ্ম আহবায়ক বজলুল হক মন্টু ছুরিকাঘাত

রাজশাহী মহানগর বিএনপি যুগ্ম আহবায়ক বজলুল হক মন্টু ছুরিকাঘাত

নোয়াখালীতে ট্রাক চাপায় শিশু নিহত

নোয়াখালীতে ট্রাক চাপায় শিশু নিহত

আওয়ামী স্বৈরাচারের দোসর ব্যারিস্টার সুমন দুই দিনের রিমান্ডে

আওয়ামী স্বৈরাচারের দোসর ব্যারিস্টার সুমন দুই দিনের রিমান্ডে

মহাখালীতে এটিএম বুথ ভাঙচুর চালান ব্যাটারিচালিত রিকশাচালকরা

মহাখালীতে এটিএম বুথ ভাঙচুর চালান ব্যাটারিচালিত রিকশাচালকরা

শুধু আওয়ামী লীগ সন্ত্রাসী নয়, সন্ত্রাস লালনকারী দলটিরও বিচার হতে হবে - খেলাফত মজলিস

শুধু আওয়ামী লীগ সন্ত্রাসী নয়, সন্ত্রাস লালনকারী দলটিরও বিচার হতে হবে - খেলাফত মজলিস

চাপ মেনে নিয়েই হুঙ্কার ছাড়লেন কামিন্স

চাপ মেনে নিয়েই হুঙ্কার ছাড়লেন কামিন্স

৬ ঘণ্টা পর মহাখালীতে যান চলাচল শুরু,  কমেনি যানজট

৬ ঘণ্টা পর মহাখালীতে যান চলাচল শুরু, কমেনি যানজট

খাগড়াছড়িতে দুর্গম লম্বাছড়া গ্রামে স্কুল অ্যান্ড কলেজ নির্মিত

খাগড়াছড়িতে দুর্গম লম্বাছড়া গ্রামে স্কুল অ্যান্ড কলেজ নির্মিত

ইউক্রেনে ক্ষেপণাস্ত্র হামলা করল রাশিয়া

ইউক্রেনে ক্ষেপণাস্ত্র হামলা করল রাশিয়া

সখিপুরে বৈষম্যবিরোধী আন্দোলনকারীদের উপর হামলার মামলায় গ্রেফতার ২

সখিপুরে বৈষম্যবিরোধী আন্দোলনকারীদের উপর হামলার মামলায় গ্রেফতার ২

সাফজয়ী ঠাকুরগাঁওয়ের তিন নারী ফুটবলারকে জেলা প্রশাসনের সংবর্ধনা

সাফজয়ী ঠাকুরগাঁওয়ের তিন নারী ফুটবলারকে জেলা প্রশাসনের সংবর্ধনা

শিক্ষার্থীদের ওপর অটোরিকশা চালকদের হামলা

শিক্ষার্থীদের ওপর অটোরিকশা চালকদের হামলা

ইসলামী বিশ্ববিদ্যালয়ের ৪৬ এ পদার্পণ, শিক্ষার্থীদের প্রত্যাশা ও প্রাপ্তি

ইসলামী বিশ্ববিদ্যালয়ের ৪৬ এ পদার্পণ, শিক্ষার্থীদের প্রত্যাশা ও প্রাপ্তি

বিশ্ব ওয়ান হেলথ দিবসের প্রতিযোগিতায় সিভাসু’র শিক্ষার্থীদের সাফল্য

বিশ্ব ওয়ান হেলথ দিবসের প্রতিযোগিতায় সিভাসু’র শিক্ষার্থীদের সাফল্য

নতুন লুকে দর্শকদের নজর কেড়েছেন পাকিস্তানি অভিনেত্রী

নতুন লুকে দর্শকদের নজর কেড়েছেন পাকিস্তানি অভিনেত্রী

পদ্মা ব্যাংকের ঋণ খেলাপি শেরপুর চেম্বার অবকমার্সের সাবেক সভাপতি সেলিম গ্রেপ্তার

পদ্মা ব্যাংকের ঋণ খেলাপি শেরপুর চেম্বার অবকমার্সের সাবেক সভাপতি সেলিম গ্রেপ্তার

Veet